Adquira boa forma e bem-estar físico e psicológico com Alongamento! Todos podem praticar: de jovens com boa capacidade física a pessoas acima do peso ou mulheres grávidas, já que a prática demanda pouco esforço cardiovascular. A prática constante do alongamento ajuda a minimizar os riscos de lesões musculares e pode ser feito em qualquer lugar. Neste livro, o leitor encontrará todos os tipos de alongamento agrupados por partes do corpo. Há exercícios específicos para face, tronco, coluna, braços, pernas e etc. Separamos os exercícios por dificuldade (alta, média ou baixa) e, também, por grupos, como os adequados aos que possuem mais de 50 anos e às pessoas estressadas. Alongamento também oferece dicas para incluir a prática em seu dia-a-dia e completos quadros de exercícios!

• I.S.B.N.: 8527904098
• Cód. Barras: 9788527904094
• Reduzido: 1970335
• Altura: 24,5 cm.
• Largura: 17,5 cm.
• Profundidade: 1,6 cm.
• Acabamento : Flexível
• edição : 1 / 2006
• Idioma : Português
• país de Origem : Brasil
• Número de Paginas : 192

Por: R$ 64,90