Depois dos 30 anos, as mulheres tendem a engordar e/ou aumentar as medidas. Por uma série de motivos, as regiões do abdome, das coxas e dos quadris começam a criar acúmulos de gordura. Este livro tem uma estratégia completa – dieta e exercícios - para uma vida saudável. Explicando em detalhes a importância de se manter o peso adequado, ele mostra como avaliar a condição física, a importância de ingerir determinados nutrientes e descartar outros, como controlar as porções, os alimentos que ajudam a controlar os hormônios e a reduzir o estresse. Sua proposta é uma dieta simples e flexível, com diversas opções de cardápios para os mais variados gostos, e o que é mais importante: deliciosos e fáceis de fazer. Os cardápios completos para 6 semanas, incluindo café da manhã, almoço, jantar, lanche da manhã e da tarde, são especialmente formulados para deixar a pessoa saciada e apresentam dicas preciosas sobre os alimentos. O programa de exercícios se propõe a trabalhar especialmente os músculos das coxas e dos glúteos e toda a região abdominal. toda Exercícios preparatórios de aquecimento e relaxamento ajudam a completar a boa forma física. Depois de pouco tempo, é possível sentir os benefícios dessa nova forma vida, o que é um grande estímulo para manter os novos hábitos a vida toda.

• I.S.B.N.: 9788527904353
• Cód. Barras: 9788527904353
• Reduzido: 2229753
• Altura: 26 cm.
• Largura: 19,3 cm.
• Profundidade: 1 cm.
• Acabamento : Brochura
• Idioma : Português
• País de Origem : Brasil
• Número de Paginas : 128
• Premiação : 2008
• Data de Lançamento : Fevereiro de 2008

Por: R$ 52,90