A maioria das pessoas que apenas gostam de correr ou os corredores treinados em algum momento de suas vidas já sentiu dores ou lesionou alguma articulação. Normalmente, dores e lesões ocorrem por uma maneira incorreta de correr e/ou pelo uso de equipamentos inadequados às necessidades físicas de cada um.
Seja você um corredor iniciante ou alguém que corre há anos, este livro será o seu guia de referência para evitar dores e lesões. E, se neste momento, você sente dor ou está lesionado, as orientações presentes em suas páginas também lhe ajudará a tomar as providências necessárias para reestabelecer sua saúde e, assim, poder retomar o mais rápido possível o seu treino.
Nesta obra, entre outros, são abordados temas como:

· a escolha correta do tênis é a mais importante decisão que um corredor deve tomar;
· a última palavra sobre a hidratação;
· os melhores alongamentos para o corredor - e porque ele não deve alongar um músculo machucado;
· como acrescentar treinos alternativos (cross-training) à sua rotina para ajudar na prevenção e tratamento de dores e lesões;
· os exercícios de musculação indicados para a corrida;
· como trabalhar o lado mental durante uma lesão;
· a importância da massagem, da acupuntura e da quiropraxia na prevenção das dores e lesões;
· recomendações especiais para corredores jovens, mulheres e corredores idosos.

Escrito por uma das maiores experts em corrida do mundo, este guia mostrará ao corredor que é possível treinar sempre com saúde e o máximo de vitalidade, sem expor o seu corpo aos riscos de dores e lesões.

• I.S.B.N.: 9788573126648
• Cód. Barras: 9788573126648
• Reduzido: 2851664
• Altura: 23 cm.
• Largura: 16 cm.
• Edição : 1 / 2009
• Idioma : Português
• País de Origem : Brasil
• Número de Paginas : 304

Por: R$ 34,90